Wɔ nnɛ wiase a ɛkɔ ntɛmntɛm-mu no, nkurɔfo resi akwahosan ne abɔde mu nneɛma so dua kɛse. Sɛ́ anonne a wonya fi abɔde mu no, wuram lotus nsu renya nkɔanim. Wild lotus nsu nyɛ anonne a wɔayɛ; mmom no, ɛyɛ abɔde mu anonne a wɔde wuram lotus ntini, lotus aba, anaa lotus nhaban, a wɔpiapia anaa wɔnoa na ɛyɛ. Ɛyɛ aduannuru pii na ɛhoahoa ne ho sɛ ɛwɔ dɛ soronko ne akwahosan mu mfaso.
Wɔtaa de wuram lotus ntini anaa lotus afifide a wodua wɔ abɔde mu wɔ lotus mfuw mu na ɛyɛ wuram lotus nsu. Saa afifide yi nyin yiye wɔ nsu a efĩ nnim mu, na ɛtwe aboɔden abo ne nneɛma nketenkete pii. Eyi ma nsu no yɛ nea ahoɔden wom sen lotus ntini mu nsu a wɔde di dwuma daa. Ɛwɔ dɛ a ɛyɛ dɛ a ɛyɛ mmerɛw kakra a lotus hua a ɛnyɛ anifere wom. Wobetumi anya mu anigye a ɛnyɛ den anaasɛ wɔde abɔde mu nneɛma afoforo te sɛ ɛwo, lemon, anaa mint aka ho na ama ayɛ dɛ kɛse.
Sɛ yɛhwɛ aduannuru a, wuram lotus nsu mu ahoɔdennuru, vitamin C, potassium, dade, ne nneɛma ahorow a ɛko tia ɔyare mmoawa pii wom. Mucin a ɛwɔ lotus ntini mu no boa ma aduan a wɔyam no nya nkɔso na ɛma dwensɔtwaa no akwahosan tu mpɔn; lotus aba a vitamin B pii wom no betumi ama adwene no adwo, ama obi ada, na ama dadwen so atew; na alkaloids a ɛwɔ lotus nhaban mu (te sɛ nuciferine) no wɔ nkɛntɛnso a ɛma ɔhyew fi hɔ na ɛma ahohuru bere mu ɔhyew so tew, ɛtew mogya mu srade so, na ɛma obi mu duru so tew. Enti, ɛnyɛ sɛ wuram lotus nsu fata sɛ wodi da biara da nko, na mmom ɛyɛ ɔkwan a ɛfata a wɔfa so ma ahohuru bere mu ɔhyew fi hɔ na ɛma awɔw bere mu ɔpɛ a ɛyɛ nwini nso.
Wild lotus nsu nso wɔ aduruyɛ mu mfaso. Chinafo Amanneɛbɔ mu Aduruyɛ gye di sɛ lotus a ɛyɛ dɛ na ɛyɛ mmerɛw no tumi ma ɔhyew no fi hɔ na ɛma mogya no yɛ nwini, ɛhyɛ akyi berɛmo ne yafunu mu den, na ɛtew menewa mu yaw, aduan a wontumi nnya, ne sukɔm a ɔhyew a ɛwɔ nipadua no mu de ba no ase. Nnɛyi nhwehwɛmu nso ada no adi sɛ polyphenols a ɛwɔ wuram lotus nsu mu no wɔ tumi a ɛko tia ɔyare mmoawa ne nea ɛko tia ɔyare mmoawa. Sɛ obi di dwuma bere tenten a, ebetumi aboa ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya nyarewa a enni sabea no so atew.
Nanso, esiane sɛ wuram lotus afifide tenabea soronko nti, ɛsɛ sɛ wuram lotus nsu a wɔboaboa ano na wɔyɛ ho adwuma no yɛ nea ahotew ne nea ahobammɔ wom na wɔakwati efĩ. Ɛsɛ sɛ adetɔfo de wuram lotus nsu a wɔfa akwan a agye din so yɛ no di kan na wɔkwati sɛ wɔbɛtɔ mmeae a wonnim. Ne tiaatwa mu no, wuram lotus nsu yɛ akwahosan akyɛde a abɔde de ma adesamma. Ɛnyɛ sɛ ɛkura nyansa a ɛwɔ atetesɛm mu aduannoa amammerɛ mu nko na mmom ɛne nnɛyi nnipa a wɔhwehwɛ abɔde mu nneɛma, aduannuru, ne yiyedi-yɛ nso hyia. Sɛ wonom wuram lotus nsu sɛnea ɛsɛ a, ɛma wunya ne dɛ soronko no mu anigye bere a wunya abɔde mu aduannuru, na ɛma ɛyɛ nea eye ma asetra a ahoɔden wom.
